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簡単・イカとセロリの炒め物♪

イカとセロリの炒め物です。
シンプルなだけに調理も簡単！
ガーリックトーストなんかにもすごくあいますよ☆

イカとセロリの炒め物

所要時間…10分

用意する物…イカ・セロリ・ニンニク・粗挽きコショウ・オリーブオイル


下ごしらえとして、ニンニクはスライスしておいてくださいね。
また、量は適量でお願いします。
少し薄めの味付けをすると美味しいです。
　
・フライパンにオリーブオイル・ニンニクをスライスしたものを入れて火をつける。

・香りが立ってきたらニンニクは取り出しましょう。

・ニンニクを摂取りだしたら、そのままフライパンにイカを入れます。

・6分くらい火が通ってきたらセロリの茎の部分をいれます。

・しばらく炒めたのち、セロリの葉の部分を入れます。

・粗挽きコショウと塩で味を整えます。


あとはお皿にもりつけてできあがりです。
セロリの匂いがキツイので苦手な人は少なめにしてくださいね。
ワインにもあうし、ガーリックトーストなんかにもあいます。
お手軽にイタリアン気分を味わいたい時にはオススメできる一品です。

簡単、もやしのスープ☆

今回のレシピはもやしを使ったスープです。
ものすごぉく簡単ですぐにできちゃうんで一度試してみてくださいね。

所要時間…10分

用意する物…もやし【適量】・中華味の素・鶏ガラスープの素・塩・コショウ


・煙がでるくらいまで熱くしたフライパンでもやしを適量炒めます。

・そこにお水を入れます。

・煮たってきたところで火を落として、中華味の素・鶏ガラスープの素・塩コショウで味を調えます。

以上で、おしまいです。
すっごく簡単なのに、きっちり美味しいんで、もう一品欲しいなぁって言うときには最適です。
焼肉の時なんかにもさっぱりしたスープなのでグッドですよ。

産後のダイエット奮戦記 模索と実践

前回はダイエットの公式を発見した。
ということを書きましたね。
その公式に沿ったダイエット方法を試行錯誤していくというところまで書きました。

もう一度その公式を書いておきますね。

一日の消費カロリー　＞　一日の摂取カロリー

です。
これは大原則にして、ダイエットのすべてです。
これからダイエットを始める方は頭に入れておいて損はないと思います。
産後のダイエットだけではなく、普通にダイエットをしたい方にもあてはまります。

では、私がどうやってダイエット方法を模索したか、と言いますとね。
まずはインターネットです。

本当にちょっと調べるだけで色んな情報が載っています。
玉石混合、有象無象、色々とあります。
けれど、調べる気になってみれば意外と役に立つ情報はたくさんあるんですね。

それで、私は2～3個ダイエットをピックアップしました。

・半身浴
・体操
・サプリメント

この3つです。