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今回はその続きを書いていきたいと思います。
思い切り失敗してしまった私ですけども、ここではたと気づいたことがあります。
ダイエットを安易に考えてはいけない、ということです。
闇雲にやっても失敗するんです。
じゃあ成功するためにどうしたらいいのか。
つらつらと考えました。
太るのは簡単、痩せるのは困難。
金言ですよね。
しかし、そんなことばかりも言ってられない。
私にだって着たい服もあるし、鏡を見たときにがっかりしたくないんです(苦笑)
そこで私はまず失敗した原因を考えたのですね。
次にやるのは失敗したくなかったからです。
結局、食事制限をするのは正直あまりメリットがなかったように思うのです。
まずストレスが溜まってしまうこと。
あと、一人暮らしならまだしも家族がいると、どうしても食事制限をしていない人の食事と見比べてしまいますよね。
そこでやる気が萎えてしまう。
空腹によってイライラとして、精神状態が悪くなる。
それに付随して体調も悪くなる。
良いことなんてありませんよね。
この結果から私は一つの結論をだしました。
食事制限は私にあっていない。
ということです。
お豆腐のソース
所用時間…5分
用意する物…絹ごし豆腐【適量】・万能ネギ【適量】
・使う分量だけお豆腐を用意します。
・万能ネギを刻んみます。
・お豆腐に醤油とネギをかけてかき回します。
・お豆腐がどろどろになれば完成です。
ご飯の上にかけても良し、サラダにかけても美味しいです。
物凄く簡単にできるんで、試してみてくださいね。
お醤油の量をお好みで変えてくださいね。
ちょっと見た目は悪いですけど、ボリュームが出るので満腹感がでます…(苦笑)
いくつかあるんですが、私自身の経験を交えて書いていきますね。
まず、いちばん気をつけないといけないことは、ダイエット食品はなるべく摂らないようにしましょう。
理由は簡単です。
もし、母乳で赤ちゃんを育てているのなら影響が出るかもしれないからです。
サプリメントとかも同様ですね。
なるべく摂らないようにすることが賢明だと思います。
どうしてもって方は医師と相談してからにした方がいいと思いますよ。
万が一のことが起こってからじゃ遅いですからね。
その次にはストレスをなるべく溜めないようにすることでしょうか。
私の場合、ストレスが溜まってくると体調に影響がでてしまいます。
疲れがとれなかったり、イライラしちゃったり、精神衛生上にもよくないですよね。
赤ちゃんにも手がかかりますから、それだけでも大変ですもの。
できるだけストレスが溜まらないようなダイエット方法を取るべきだと思います。
また、ダイエットは一朝一夕にはできませんから、どうしても長期戦になります。
その時、ストレスが溜まるような方法だと長続きしないんですよね。
短期間ならまだいいのかもしれませんけども、とりあえずは気分転換になるようなダイエット方法を取ることが大切でしょう。
次に闇雲にダイエットを開始しない、ということです。
まずは目標を立てましょう。
一ヶ月後でも一週間後でもかまいません。
自分が無理なく痩せられる程度の目標を設定するのがコツです。
例えば、月に2キロ痩せよう！
そう目標を立てて、達成すると嬉しいですし、やる気もでてきます。
また、早めにクリアできると自信にもつながりますし、もうちょっと痩せられるんじゃないか、と欲もでてくるんですよね。
だから、まずは簡単な目標でいいから目標を立てましょう。
それだけで随分とダイエットの成功率が変わってくると思います。
簡単にできるダイエットレシピです。
お豆腐編
☆ちりめん・冷や奴☆
所要時間…10分
用意するもの…お豆腐・ちりめんじゃこ・ピーマン
・軽く水を切ったお豆腐をお皿に載せます。
・ピーマンは細切りにしておきます。
・フライパンに油をちょこっとひいて、まずはピーマンをざっと炒めます。
・香りが立ってきたところで、ちりめんじゃこをいれます。
・軽く炒めたところで、お醤油を少々。
・炒めたものを豆腐の上に盛りつけておしまい。
おつまみにもなるし、お豆腐を一丁食べれば満腹ですよ。
簡単なのに美味しいですし。
オススメの一品です。
産後のダイエットって大変ですよね。
私自身も一児の母なので経験があります。
私の場合、幸いにして約10ヶ月ほどで妊娠前の体重に戻ることができました。
妊娠中に増えた体重は大台の二桁。
出産を終えたあとに妊娠前の洋服を着ようと思ったらびっくり。
ぜんぜん着られないんです。
さすがにショックでした。
目の前が真っ暗になったのをいまでも覚えています(笑)
ダイエットしなきゃ。
真剣にそう思ったのは初めてのことでした。
子供の頃からあまり太ったことがなかった私にとって本当にそれは初めての経験で、いざダイエットと言われても何から手をつけていいのやら、という感じでした。
そこで雑誌に載っているようなダイエット情報を見たんです。
でも、何だか長続きしそうになかったですし、ダイエット食品って意外とお金がかかるんですよね。
できれば、お金をかけずに、しかも、簡単に痩せたい。
大それた目標ですね(笑)
でも、私は自分の性格から言ってそうでなければ長続きしないと思ったんです。
飽きっぽいし、妙に貧乏性なので(苦笑)
そこで、私はまずできることから始めることにしました。